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蜂蜜水什么时候喝减肥,看完马上让你瘦下来
http://laiguanqiu1.com.cn2020-11-08

好身材是每个人,尤其是女孩子梦寐以求的,随着时代的发展,男孩子也加入了这个队列。早期的节食减肥让大家意识到减肥也要健康,蜂蜜水减肥法开始流行起来。但是如何有效食用蜂蜜水能减肥呢,接下来请跟随我,带你看看蜂蜜水什么时候喝减肥。

蜂蜜水什么时候喝减肥,看完马上让你瘦下来

一、蜂蜜减肥的原理

蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动,而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况。吃蜂蜜之所以能减重,因为它含的热量很低,只有同等份量白砂糖的75%。100g的蜂蜜含294卡路里,即使一天吃足200g,所吸收的热量也不过600卡路里,相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准,距离很远。所以蜂蜜虽是“甜品”,但一样可达到减重效果。此外蜂蜜能补充维他命B族、维他命C、钾、钙等,不会破坏身体营养均衡,是减重的佳品。

二、蜂蜜减肥法

1、材料:蜜糖、茶和水(切记一定不要是刚烧开的沸水)。

2、蜂蜜和茶的味道种类:可以按个人口味而定,但要以成分纯正和天然有机材料为佳;冲泡时最好配合矿水或纯净水。

3、每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或一杯茶加入12汤匙蜂蜜【约1020g】。

4、进行餐单减肥期间,要大量喝清水,有助身体排毒。蜂蜜水什么时候喝减肥

三、蜂蜜水什么时候喝减肥呢?

对肥胖人士来说,三天是最理想的,定期每月实行一次。如体重超标想减掉10-20斤的,每月可进行2次,至少可轻6-7斤。想调理肠胃、清肠排毒的,建议每周进行一天。练瑜伽的朋友,一天两餐以蜂蜜水代替;而一天一餐的半断食法只用于改善体质,要持续3个月至半年才见减重效果。鉴于个人体质不同,宜先征询营养师或医师意见。

1、第一天:

(1)9点钟之前,蜂蜜水一杯。操作:温开水1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜。

(2)12:30-下午2点钟之前,午餐蜂蜜水一杯午餐:蜂蜜绿茶两杯,一汤匙纯蜂蜜。操作:温开水1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜

(3)下午4点钟,两汤匙蜂蜜。操作:解除饥饿感,直接食用。

(4)晚上7点之前,蜂蜜玫瑰花茶两杯。

2、第二天

(1)9点钟之前,蜂蜜水一杯。

(2)12:30-下午2点钟之前,午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙蜂蜜。操作:可以从超市买一大包薄荷花茶,拿出一小袋温开水冲泡,加入一汤匙蜂蜜。

(3)下午4点钟,两汤匙蜂蜜。

(4)晚上7点之前,蜂蜜红茶一杯,一汤匙纯蜂蜜。操作:红糖茶包1袋,一杯温开水冲服,加入1汤匙蜂蜜,纯蜂蜜直接食用。

3、第三天:

(1)9点钟之前,蜜糖水一杯。

(2)12:00-下午2点钟之前:午餐:蜂蜜柑橘茶一杯。操作:橘子皮4片,加入一汤匙蜂蜜。

(3)下午4点钟:一汤匙蜂蜜。

(4)晚上7点钟之前:蜂蜜玫瑰花茶一杯。

4、第四天:

(1)早餐:一杯蜂蜜水+一个苹果+半盒脱脂酸奶。

(2)午餐:蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。

(3)下午餐:2汤匙纯蜂蜜。

(4)晚餐:一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。

5、第五天:

(1)早餐:一杯蜂蜜水+一盒脱脂酸奶+一个煮鸡蛋。

(2)午餐:蒸鸡腿【用盐和胡椒粉腌好直接上锅蒸】。

(3)下午茶:花汤匙纯蜂蜜。

(4)晚餐:1杯蜂蜜绿茶+1根黄瓜+1片全麦面包。

一共是五天的课程,这是比较科学的减肥方法,并且原料也便宜,成本不大,而效果却是很好。

蜂蜜水什么时候喝减肥

蜂蜜水减肥法大家是不是了解了呢?这种减肥方式是一种健康持久有效的,希望大家都可以从中收获到减肥的小知识并且坚持下去。蜂蜜水什么时候喝减肥呢?大家要看好上面的重点哦,早、中、下、晚,各有各有妙用哦,相信坚持就是胜利,期待你的减肥成果哦!


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